□本报实习生 马军
在繁忙的工作与家庭责任中，男性健康常常被忽视。长期的压力、不规律的作息以及讳疾忌医的心理，让许多健康问题在无声中累积。近日，昌吉州融媒体中心记者走进昌吉州人民医院，采访多位临床经验丰富的医生，从专业角度解读男性健康问题，帮助更多人树立科学防治意识。
不容忽视的男性健康现状
在昌吉州人民医院泌尿外科门诊，每天都有不少男性患者前来就诊。据昌吉州人民医院泌尿外科主任梁小东介绍，近年来，男性泌尿系统疾病、生殖系统疾病以及慢性疾病的发病率呈逐年上升趋势。“很多男性患者都是等到身体出现明显不适，甚至影响到正常生活才来就医，这时候病情往往已经发展到比较严重的阶段。”梁小东说。
以前列腺疾病为例，前列腺炎是青壮年男性的常见病，而前列腺增生则是老年男性的多发病。昌吉州人民医院的数据显示，在50岁以上的男性中，超过半数存在不同程度的前列腺增生症状。“前列腺增生早期可能只是尿频、尿急，很多人觉得这是正常的衰老现象，没有引起重视。但随着病情发展，会出现排尿困难、血尿等症状，严重影响生活质量，甚至可能引发肾积水、肾功能衰竭等并发症。”梁小东强调。
除了泌尿系统疾病，男性生殖系统疾病同样不容小觑。睾丸炎、附睾炎、精索静脉曲张等疾病，不仅会影响生殖健康，导致不育，还可能引发疼痛等不适症状。梁小东说：“精索静脉曲张在男性人群中的发病率为10%—15%，在原发性男性不育中占30%—40%，但很多患者并不了解这种疾病，延误了治疗时机。”
慢性疾病也是威胁男性健康的“隐形杀手”。心血管疾病、糖尿病、高血压等在男性群体中的发病率明显高于女性。梁小东分析说：“长期的压力、不良的饮食习惯以及缺乏运动等，都是导致慢性疾病高发的重要因素。而且，男性对自身健康的关注度较低，很多人即便身体出现一些轻微的不适，也不愿意去医院检查，从而错过最佳治疗时机。”
常见男性健康问题及应对策略
前列腺疾病：守护男性“生命腺”
前列腺作为男性特有的性腺器官，犹如一颗倒置的栗子，虽然体积不大，却对男性健康有着重要影响。梁小东详细介绍了前列腺炎和前列腺增生的相关知识及应对方法。
前列腺炎可分为急性细菌性前列腺炎、慢性细菌性前列腺炎、慢性非细菌性前列腺炎和无症状性前列腺炎。“急性细菌性前列腺炎发病急，主要症状为高热、尿频、尿急、尿痛等，需要及时使用抗生素治疗。而慢性前列腺炎更为常见，其病因复杂，可能与病原体感染、排尿功能障碍、精神心理因素等有关。”梁小东说，“慢性前列腺炎的治疗是一个长期的过程，患者除了要遵医嘱服药，还需要注意生活方式的调整。避免久坐、酗酒、憋尿等。”
针对前列腺增生，梁小东介绍了多种治疗方法。“轻度的前列腺增生可以通过药物治疗，可以缓解排尿症状，延缓疾病进展。如果药物治疗效果不佳，或者病情严重影响生活质量，就需要考虑手术治疗。目前，我们医院采用的经尿道前列腺电切术、经尿道前列腺激光剜除术等微创手术，具有创伤小、恢复快的优点，是治疗前列腺增生的常用方法。”
生殖系统疾病：呵护生育与健康
梁小东在泌尿外科门诊经常遇到因生殖系统疾病前来就诊的患者。他着重讲解了精索静脉曲张和附睾炎这两种常见疾病。
“精索静脉曲张是指精索内蔓状静脉丛的异常伸长、扩张和迂曲。它会导致局部温度升高、缺氧、pH值改变、毒性物质滞留等，从而影响睾丸的生精功能。” 梁小东介绍，“对于症状较轻、精液质量正常的患者，可以采用阴囊托带、穿紧身内裤等保守治疗方法。而对于症状较重、精液质量异常的患者，则需要进行手术治疗。目前，腹腔镜下精索静脉高位结扎术是一种常用的手术方式，它具有创伤小、恢复快、效果好的优点。”
附睾炎是附睾的炎症，可分为急性附睾炎和慢性附睾炎。“急性附睾炎主要表现为附睾部位的红肿、疼痛，伴有发热等全身症状，需要及时使用抗生素治疗。如果治疗不彻底，就可能转为慢性附睾炎，导致附睾硬结、疼痛等症状反复发作。” 梁小东提醒，“男性朋友在日常生活中要注意个人卫生，避免泌尿系统感染，这对于预防附睾炎非常重要。”
慢性疾病：远离“三高”拥抱健康
昌吉州人民医院心内三科主任李世春在心血管疾病的防治方面有着丰富的经验。他介绍，高血压、高血脂、高血糖被称为“三高”，是导致心血管疾病的重要危险因素。“男性由于工作应酬多，经常大鱼大肉、饮酒吸烟，再加上缺乏运动，很容易患上‘三高’。” 李世春说，“预防‘三高’，关键在于养成健康的生活方式。要合理饮食，减少盐、油、糖的摄入，多吃蔬菜水果、全谷类食物；适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等；戒烟限酒，保持心理平衡，避免长期精神紧张。”
对于已经患上“三高”的人群，李世春强调，一定要遵医嘱规律服药，定期监测血压、血糖、血脂，将各项指标控制在理想范围内，以降低心血管疾病的发生风险。
日常生活中的男性健康保健
合理饮食：吃出健康
昌吉州人民医院临床营养科副主任医师张霞为男性朋友们提供了科学的饮食建议。“男性在饮食上要注意营养均衡，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入。”张霞说，“蛋白质是身体的重要组成部分，男性可以通过食用瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物来补充。同时，要多吃蔬菜水果，它们富含维生素和膳食纤维，有助于预防便秘、降低心血管疾病的发生风险。”
此外，张霞还特别提醒，男性要少吃辛辣、油腻、刺激性食物，减少咖啡、浓茶的摄入。“这些食物和饮品可能会刺激前列腺，加重前列腺炎、前列腺增生等疾病的症状。”
适量运动：动出活力
运动对于男性健康至关重要。张霞建议，男性每周至少要进行3次运动，每次运动时间不少于30分钟。“运动方式可以根据个人喜好和身体状况选择，如跑步、游泳、骑自行车、健身操等。运动不仅可以增强体质，提高免疫力，还可以缓解压力，改善睡眠质量。” 张霞说。
对于久坐办公室的男性，张霞还推荐了一些简单的办公室运动，如伸展运动、踮脚尖、深蹲等。“这些运动不需要特殊的场地和器材，在工作间隙就可以进行，有助于缓解肌肉疲劳，促进血液循环。”张霞说。
规律作息：睡出健康
良好的睡眠是健康的基础。男性每天应保证7—8小时的睡眠时间。长期熬夜、睡眠不足会导致免疫力下降，增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发生风险，还会影响精神状态和工作效率。要养成规律的作息习惯，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。睡前避免使用电子产品，保持卧室安静、黑暗和凉爽，有助于提高睡眠质量。
心理调适：保持良好心态
在现代社会，男性面临着来自工作、家庭、经济等多方面的压力，心理健康问题不容忽视。昌吉州人民医院临床心理科主任赵奇瑛表示：“长期的精神压力会导致焦虑、抑郁等心理问题，进而影响身体健康。男性要学会正确应对压力，保持良好的心态。”
赵奇瑛建议，男性可以通过培养兴趣爱好、与朋友家人交流、参加社交活动等方式来缓解压力。“如果发现自己出现了焦虑、抑郁等情绪问题，不要独自承受，要及时寻求专业心理医生的帮助。”赵奇瑛说。
定期体检：男性健康的“守门人”
昌吉州人民医院健康管理中心主任李慧强调，定期体检是早期发现疾病、预防疾病的重要手段。“很多疾病在早期没有明显症状，通过体检可以及时发现潜在的健康问题，做到早发现、早诊断、早治疗。”李慧说。
李慧建议，男性从30岁开始，每年应进行一次全面体检。体检项目除了常规的身高、体重、血压、血常规、尿常规等，还应包括前列腺特异性抗原（PSA）检测、睾丸超声检查、心电图、腹部超声等针对男性常见疾病的检查项目。“对于有家族遗传病史、不良生活习惯的男性，更要增加体检的频率和项目，以便及时发现健康隐患。”李慧说。
男性健康不是个人问题，而是关乎家庭幸福和社会发展的公共卫生课题。通过养成健康生活方式、定期体检、及时就医，每位男性都能成为自己健康的“第一责任人”。昌吉州人民医院专家团队提醒：预防胜于治疗，健康的生活习惯就是最好的“保健品”。